De mi is az a motiváció?
Szakszerű megfogalmazás szerint a motiváció külső és belső tényezők összessége, amelyek képesek a vágyat ösztönözni és energiát adni, hogy folyamatosan érdeklődőek és elkötelezettek legyünk mind a munkánk, mind a társadalomban betöltött szerepünk iránt, valamint kitűzött céljainkat elérjük.
Novák Ákos három részre osztja a motiváció lényegét: egyrészt döntés, amit meghozunk, másrészt cselekvés, harmadrészt pedig kitartás az új tettek irányába.
Hogyan tartható fenn hosszan a motiváció?
A motivációt azonban egyáltalán nem egyszerű hosszú távon fenntartani. Van néhány egyszerű dolog, ami alapjában véve fontos ahhoz, hogy a motiváció megmaradjon. Ilyen első sorban a megfelelő önismeret: ha valaki tudja, mit akar, tisztában van azzal, hogy mit, miért tesz, és az értékrendje is rendben van, annál a motiváció is fenntarthatóbb.
Ha például valaki új vállalkozáson töri a fejét, célszerű minden részletet alaposan átgondolni ezzel kapcsolatban. Érdemes Szendrei Ádám cikkét elolvasni a vállalkozási ötletekről.
Leld meg a belső motivációt!
Segíthet az is, ha a belső motivációnkat megtaláljuk. Ebben ad iránymutatást Patrick Bet-David, aki összegyűjtött 20 motivációs elemet, amiket négy különböző csoportra bontott. A négy csoport: a haladás, az önzőség, az őrület és a cél. Elmélete alapján a húsz elemből ki kell választani hármat, és a jövőben ezekre kell koncentrálni. Például ha valaki számára a haladás lényeges, ezen belül pedig a karrier, az igyekezzen ennek alárendelve képezni magát, és tenni azért, hogy előrébb léphessen. Ezáltal a motiváció is folyamatos lehet.
Motivációs gyakorlatok
Érdekes motivációs gyakorlat a pozitív vizualizáció, aminek a lényege roppant egyszerű: elképzeljük, amit szeretnénk elérni. Ez azonban nem mindenkinél válik be: alacsony magabiztossággal rendelkező embereknél inkább, míg a nagyobb önbizalommal rendelkezőkkel azt hitetheti el tudat alatt, hogy céljukat túl könnyen elérhetik, ezért nem is tesznek érte. A vizualizáció tehát bizonyos embereknél hasznos lehet, de a tett vihet csak előre.
Mindennapi motiváció - Néhány egyszerű tipp
Van néhány egyszerű tipp, ami további segítséget nyújt a mindennapi motivációhoz. A célokon belül kijelölhetünk részcélokat, amiket ha sikerül teljesíteni, jutalmazzuk meg magunkat! Vegyük körbe magunkat olyan személyekkel, akik hozzánk hasonlóan gondolkodnak! Ugye, nem is olyan nehéz motiváltnak maradni?
